Bij mij was er een burn-out nodig om in te zien dat het leven wat ik leidde niet meer verder kon. Er moest echt iets veranderen wilde ik weer gelukkig gaan worden met wat ik deed en wie ik ben. Er is geen magische wijze waarop jij gelukkiger wordt, hier ben je echt zelf de baas over. Maar het is wel echt een heel groot deel, keuzes maken, mindset en vooral nee zeggen. 

"Je moet zelf de stappen zetten"

Eigenlijk heb ik een aantal dingen veranderd in mijn leven waardoor ik alles meer ben gaan waarderen. En ja je leest het vaak maar echt ga het doen, ga vaker naar buiten. De buitenlucht, het zonlicht/daglicht doet zoveel met je. Nu elk elke dag letterlijk meer licht in zijn leven breng ben ik zoveel gelukkiger. Want wie wordt er nu niet blij van een zonnetje?

Het is zo makkelijk om heel de dag binnen te zitten, tijdens je werk, als je thuis bent. Maar neem elke dag minimaal een half uurtje de tijd om even naar buiten te gaan. In je pauze, net na het opstaan, voordat je gaat slapen. Zorg voor dat half uurtje daglicht en je hebt gelijk een win win, want je bent ook gelijk lekker in beweging.

Daarnaast gooi alles lekker open. Je gordijnen, lamellen, jaloezieën zet ze lekker open. De laatste tijd zie ik zo vaak alles dicht zitten omdat mensen niet willen dat andere naar binnen kijken. Maar zet alles lekker open, zwaai naar je buurman/vrouw en merk op dat het een stuk gezelliger is als er veel licht naar binnen komt in huis.

Het zijn super simpele tips, en ze klinken ook nog heel normaal, maar ik zie zo vaak in mijn omgeving dat mensen er moeite mee hebben om dit te doen. Naast het daglicht zijn er nog een aantal dingen erg belangrijk om je gelukkiger te voelen. Niet alleen te voelen maar ook echt te zijn.

Mijn ervaringen lees je hieronder verder.

Zelf heb ik echt gemerkt dat ik gelukkiger ben als ik beweeg. Sinds ik elke dag beweeg, het zij wandelen, even op de hometrainer, met mijn gewichten aan de slag of één van de programma's van Fit zwanger online het maakt me gewoon blij. En dan hoor ik je zeggen, ja maar ik heb geen tijd. Klopt, we hebben het allemaal druk, maar het hoeft maar een kwartiertje te zijn dat je beweegt. Ik heb het dan niet gelijk over jezelf compleet in het zweet werken maar gewoon rustige oefeningen doen. Denk aan Yoga, Pilatus, rustig fietsen, dit zorgt dat je niet gelijk moet douche en het kan even snel tussendoor. Kortom maak het jezelf ook niet te moeilijk, elk klein stapje er is er al één.

Naast bewegen ben ik ook gezonder gaan eten. In de zin van, meer gaan eten, zoals groente, minder koolhydraten en meer water gaan drinken. Sinds ik bij de orthomoleculair arts ben geweest voel ik me door deze levensstijl zoveel fitter en blijer. Want eten maakt blij maar ook gezond (als je de juiste voedingsstoffen binnen krijgt). Het gezonder eten is voor iedereen ook heel verschillend. Ik ben nu dus koolhydraat arm gaan eten, dus ik eet nog wel koolhydraten maar heb de pasta's, aardappelen, rijst uit mijn voedingsschema gehaald, daarnaast eet ik koolhydraat verlaagd brood en crackers met minder koolhydraten. Ik eet zo tussen de 50 en 100 koolhydraten op een dag en let verder niet op kcal. Kortom ik mag gewoon lekker aan de brie, kaas en nootjes (maar met mate). Heb je hier vragen over stuur me gerust een mailtje.

Dan is er nog iets als luisteren naar je lichaam. Jezelf helemaal druk maken met sport, werk, sociale activiteiten is leuk, maar er zijn ook grenzen. Ik hoor te vaak om me heen ik ben druk, mijn agenda staat vol en ik weet niet meer hoe ik alles moet doen. Same here, maar ik ben alles wat simpeler gaan maken, als ik een sociale activiteit niet trek, ga ik niet. Ben ik even tijd voor mezelf nodig heb en rust, ga ik sporten om mijn hoofd leeg te maken. Wordt werk je even te veel, geef het aan bij je baas, misschien zijn er oplossingen te vinden of heb je je werk niet goed ingedeeld. Het is soms gewoon echt nodig om ook is nee te zeggen. We zijn tegenwoordig er van het pleazen en alles aflopen, maar we mogen best wel is meer voor onszelf kiezen en even op de rem gaan als het teveel is. Sinds ik wat vaker nee zeg, dingen af zeg omdat ik het op dat moment niet trek en echt naar mezelf luister voel ik me zoveel beter. En het lijkt op dat moment egoïstisch, maar niemand heeft er iets aan als ik stil bij een verjaardag zit. Ik pest mezelf en andere beleven ook weinig plezier aan mij.

Ik hoop dat je wat hebt aan deze tips, het is natuurlijk heel persoonlijk wat wel of niet werkt. Maar ga voor jezelf na waar jij gelukkig van wordt, wat slurpt energie en waar krijg jij energie van. Als je dat voor jezelf op een rij hebt, krijg je snel resultaten en zal je zien dat geluk niet zo ver van je bed af staat.